Nous le savons tous, pour préserver son corps et sa santé il faut avoir une alimentation saine et équilibrée. Chaque aliment permet d’apporter des nutriments à notre organisme, dans la suite de cet article vous découvrirez les cinq aliments les plus alcalins au monde.
Les aliments alcalins: des alliés pour notre santé
Il est important de savoir que notre corps a un pH, plus le pH sera acide plus nous exposons notre corps a des troubles divers comme l’insomnie, l’anxiété, les douleurs musculaires ainsi que les maladies graves comme le cancer, ou encore les maladies cardio-vasculaire. Et c’est justement grâce à la consommation de certains aliments aux vertus alcalines que vous pourrez conserver une bonne santé.
Voici la liste des 5 aliments les plus alcalins au monde:
1. Les graines de lin
Que ce soit les graines de lin ou encore l’huile de lin, ces derniers s’avèrent être très riches en vitamines, en acide omega 3 ainsi qu’en acides gras essentiels. Les graines de lin et son huile permettra de rééquilibrer la pression artérielle, de réduire le mauvais cholestérol mais aussi de prévenir certaines maladies des reins ou encore le cancer et plus particulièrement le cancer du sein.
2. Les fruits et les légumes
Certains fruits et légumes permettront de rétablir le pH dans votre corps il faudrait privilégier ce qui sont alcalins comme par exemple le citron, l’oignon, les haricots verts, l’ail, le concombre, le pamplemousse, les asperges, les carottes, le céleri, les champignons, les algues marine et bien d’autres.
3. L’huile d’olive
L’huile d’olive permettra d’approvisionner votre organisme en vitamines ainsi qu’en acides gras mono-insaturés. Des substances qui permettront de prévenir les maladies cardio-vasculaires.
4. Les melons
N’hésitez pas à consommer du melon si vous adorez, car cela permettra de vous approvisionner en potassium, en vitamine A et B6 ainsi qu’en acide folique. Cela vous permettra de vous apporter de l’énergie durant toute votre journée et de réduire les possibilités d’être victime d’accident vasculaire cérébral.
5. Les légumes crucifères
Les légumes crucifères sont réputés pour leurs propriétés anticancer. Vous pouvez opter pour des choux de Bruxelles, du navet, du brocoli, du cresson, du radis, chou-rave ou encore du kale.
(bestsante)